Uzraksti savu pozitīvo 

dzemdību stāstu!

Mans mērķis ir atbalstīt un iedvesmot Tevi ceļā uz mierpilnu gaidību laiku un mierpilnām, vieglākām un komfortablākām dzemdībām.

Uzņemies atbildību par savu dzemdību pieredzi!

Dzemdību sagatavošanas kurss ''Pozitīvs dzemdību stāsts'

balstīts uz loģiku, zinātni un pētījumiem.

Tiešsaitē vai klātienē, grupā vai individuāli.

​Piesakies!​ ​Sazinies ar mani!​

Bieži uzdotie jautājumi

Kas ir hipnodzemdības, un kā tas darbojas?

Hipnodzemdības ir veids, kā palīdzēt sev piedzīvot dzemdības mierīgāk, vieglāk un iegūt pozitīvāku dzemdību pieredzi, izmantojot vienkāršas, bet tajā pat laikā efektīvas pašpalīdzības tehnikas, zināšanas par dzemdību fizioloģiju un to, kā sadarboties ar savu ķermeni, lai justu mazāk sāpju vai diskomfortu un lielāku kontroles un miera sajūtu. 

Relaksācija un pašhipnoze. Nē, šī nav skatuves jeb šova hipnoze! Šis ir par to, kā sasniegt dziļu prāta un ķermeņa atslābumu, lai atbrīvotos no saspringuma un bailes, stresu un trauksmainās domas aizstātu ar mieru, pārliecību, paļaušanos un pozitīvu skatījumu uz dzemdībām. 
Elpošana - lēna, kontrolēta elpošana var atvieglot sāpju vai diskomforta sajūtas dzemdību kontrakciju laikā. 
Vizualizācija un afirmācijas - iztēlojoties vai klausoties kaut ko pozitīvu, fokuss tiek pārvirzīts prom no sāpēm, diskomforta un apkārtējās vides uz to, ko mēs iztēlojamies vai klausāmies.

Hipnodzemdību pieeja var palīdzēt jebkurai sievietei gaidībās, neatkarīgi no dzemdību vietas un veida un tā, vai dzemdības būs 1. , 2. vai n-to reizi.

Kādi ir hipnodzemdību ieguvumi?

1. Dzemdības bez sāpēm vai ar vieglāk panesamām sāpēm (diskomfortu).
2. Mainās laika izjūta (piemēram, 20 min. var šķist kā 5 min.).
3. Raitākas, vieglākas, saudzīgākas un mierpilnas dzemdības.
4. Samazinās iespēja, ka būs nepieciešama medicīniska iejaukšanās, t.sk. atsāpināšana.
5. Kontroles sajūta. Jutīsies kā savu dzemdību ''pilots'' nevis ''pasažieris''.
6. Lielāka iespēja iegūt pozitīvu dzemdību pieredzi un dzemdības atcerēties ar prieku, pat tad, ja neiet, kā cerēts.
7. Vieglāks pēcdzemdību periods.

Kā mana dzemdību atbalsta persona ir iesaistīta hipnodzemdību procesā?

Ja atbalsta persona ir piedalījusies kursā, tad viņa zinās, kā praktiski Tev palīdzēt, ko Tu vēlies/ nevēlies, ir Tavs ''aizstāvis'' jeb ''advokāts'', kā arī dzemdībās palīdz nodrošināt Tev vēlamo vidi un atmosfēru. Atbalsta persona var būt ļoti būtiska daļa no visa gatavošanās procesa un palīdzēt mammai trenēt atslābināšanās tehnikas.

Kad ir labākais laiks kursa uzsākšanai?

Vairums sieviešu kursu uzsāk 2. trimestrī. Tas dod pietiekoši daudz laika, lai apgūtu, ietrenētu visas tehnikas un iegūtu pozitīvu skatījumu uz dzemdību procesu kā tādu, lai mazuļa dzimšanas dienā Tu varētu to visu pielietot automātiski bez domāšanas. Taču, nekad nav par vēlu - šis kurss var nākt par labu pat, ja līdz dzemdībām atlikušas dažas dienas. Šajā gadījumā vislabākais būtu sarunāt individuālas nodarbības.

Vai tā ir taisnība, ka dzemdēšu bez sāpēm?

Miljonu dolāru vērtais jautājums! Neviens un nekas nevar garantēt, ka dzemdēsi bez sāpēm. Sāpes ir subjektīvas. Taču izprotot to, kas rada sāpes dzemdībās, izslēdzot to cēloni un pielietojot kursā rekomendētās tehnikas, ir iespējams samazināt sāpju intensitāti vai pat nejust tās vispār, kā arī samazināt dzemdību ilgumu. Ir sievietes, kas apgalvo, ka nav jutušas dzemdību sāpes. Tas nenozīmē, ka viņas nejuta neko, bet viņas to drīzāk raksturo kā viļņveida sajūtas, kas līdzīgas vilkšanas vai spiediena sajūtām. Hipnodzemdību mammas aktīvi pielieto apgūtās tehnikas, un tādejādi izvairās no mokošajām sāpēm un kliegšanas, ko bieži piemin sievietes, kas gatavojušās dzemdībām citos veidos vai nav gatavojušās vispār. 

Kas ir hipnoze?

Hipnoze ir izmainīts, bet dabisks apziņas stāvoklis. Hipnozi var aprakstīt kā apzinātu, fokusētu uzmanību uz kādu ideju vai ierosinājumu. Cilvēks var būt nomodā un būt hipnotizēts. Jebkurš no mums kādreiz ir bijis hipnozes stāvoklī, piemēram, kad esam iegrimuši grāmatās vai filmās vai braucot ar mašīnu autopilotā. Hipnozes laikā tiek rasta pieeja zemapziņai. Zemapziņa ir tā, kurā glabājas bailes, priekšstati, emocionālās traumas, ieradumi u.c. 
Hipnozes stāvoklī cilvēks vieglāk uztver un pieņem sev vajadzīgos ierosinājumus, tādejādi ir vieglāk atbrīvoties no nevajadzīgā (piemēram, bailēm no dzemdībām) un mainīt asociācijas, domas un savu skatījumu uz lietām (piemēram, negatīvās domas un asociācijas par dzemdībām, kas mūsos tika ieliktas brīžos, kad dzirdam kādu negatīvu komentāru, apgalvojumu vai dzemdību pieredzes stāstus).
Hipnozes stāvoklī ķermenis ir atslābinājies, prāts fokusējas uz kaut ko patīkamu un vieglu.

Vai pielietojot pašhipnozi, es apzināšos, kas notiek un atcerēšos dzemdības vai es būšu ārpus apziņas stāvokļa?

Par spīti nepareiziem pieņēmumiem un maldinošai informācijai, pielietojot pašhipnozi cilvēks nezaudē apziņu. Hipnodzemdību mammas ir ļoti atslābinājušās, bet viņas ir pie pilnas apziņas un  piedalās dzemdību procesā. Ja ir vēlēšanās, var sarunāties un kustēties. Dzemdībās kustības un dzemdību pozu maiņa ir svarīga un vēlama. Hipnodzemdību mammas bieži vien ir iegrimušas savā ''burbulī'' un fokusējas uz sava bērniņa piedzimšanu, klausās un seko saviem instinktiem, kā rezultātā viņām netraucē vai mazāk traucē citi cilvēki vai apkārtējā vide, kā arī mainās laika izjūta.

Par kursu ''Pozitīvs dzemdību stāsts''

Pozitīva dzemdību pieredze reti tiek gūta pateicoties veiksmei vai sakritībai. Dzemdības ir dziļi personisks un iekšējs process. Dzemdības atstāj ietekmi arī uz mazuli, iespējams pat ilgtermiņā vai uz visu mūžu. Tāpēc ir svarīgi tām sagatavot gan prātu, gan ķermeni, lai piedzīvotu pēc iespējas vieglākas, mierpilnākas un saudzīgākas dzemdības gan sev, gan mazulim. Apvienojot zināšanas par dzemdību procesu, tavām izvēles iespējām, to, kas ir informēta lēmumu pieņemšana, un kāpēc tas ir svarīgi, un praktizējot pašpalīdzības tehnikas (piemēram, elpošanu, dziļu atslābināšanos) gaidību laikā, dzemdības var kļūt par pozitīvu un spēcinošu piedzīvojumu, kuru laikā Tu esi savu dzemdību pilots nevis pasažieris. 

Šis kurss Tevi sagatavos mierpilnākām, saudzīgākām un vieglākām dzemdībām un palīdzēs iegūt pozitīvu dzemdību pieredzi. Kursa saturs ir balstīts uz loģiku, zinātni un pētījumiem.


Mazulis piedzimst tikai vienreiz! Tāpēc ir svarīgi sagatavoties, lai dotu viņam pēc iespējas lābāko dzīves startu!

Dzemdību fizioloģija

Kursā Tu uzzināsi visu nepieciešamo par dzemdību fizioloģiju, kas rada sāpes dzemdībās, un kā tās mazināt vai nejust vispār, kā prāts ietekmē ķermeni, un kā tas var ietekmēt dzemdību procesu. Tu sapratīsi, cik svarīgi dzemdībās ir atslābināt gan prātu, gan ķermeni, un kā tas var palīdzēt Tev piedzīvot mierpilnas, vieglākas, raitākas dzemdības, iespējams pat izvairīties no medicīniskām manipulācijām, to skaitā atsāpinātājiem, un iegūt pozitīvu un iedvesmojošu dzemdību pieredzi. 

Izvēles iespējas un informēta lēmumu pieņemšana

Grūtniecības un dzemdību laikā mamma var saskarties ar dažādām izvēles iespējām, sākot ar dzemdību vietas izvēli un beidzot ar to, vai piekrist vai nepiekrist dažādām medicīniskām  manipulācijām. Jebkura izvēle un lēmums, kuru Tu pieņem, ietekmē Tavas dzemdības un var radīt ''domino efektu'', kas neizbēgami ietekmēs Tavu dzemdību pieredzi un, iespējams, atstās ilgtermiņa ietekmi gan uz Tevi, gan uz mazuli. Aicinu Tevi uzņemties atbildību par savu dzemdību pieredzi (ciktāl tas ir atkarīgs no Tevis un Taviem lēmumiem) un pieņem pārdomātus,  informētu un sev un mazulim labākos lēmumus,

Atbrīvojies no bailēm

Visas mammas gaida tikšanos ar savu mazuli. Bet bieži gaidīšanu pavada bailes, trauksme, stress, iesakņojušās negatīvas domas un priekšstati par dzemdībām. Dažkārt ir grūti izvairīties no negatīviem dzemdību stāstiem, ar ko bieži sievietes ļoti labprātīgi dalās ar citām. Iespējams, ka Tev pašai jau ir personīga negatīva dzemdību pieredze.  Šis kurss palīdz mazināt vai atbrīvoties no bailēm un trauksmes un aizvietot negatīvās domas un priekšstatus ar pozitīvu skatījumu uz dzemdībām. Varbūt esi dzirdējusi, ka dzemdības sākas galvā. Jā, un kā vēl!

Ikdienas prakse

Tev vajadzēs tikai 10-15 min. dienā. Prakse gaidību laikā ir ļoti svarīga. Hipnodzemdības nenotiks tikai tāpēc, ka Tu tām tici. Un otrādi - tās strādā arī tad, ja Tu tām netici. Tās strādā tad, ja ikdienā trenē hipnodzemdību tehnikas. Praktizē katru dienu!

Atbalsta persona

Labi informētai atbalsta personai ir nozīmīga loma. Tava dzemdību atbalsta persona ir laipni gaidīta piedalīties kursā kopā ar Tevi, lai iegūtu nepieciešamās zināšanas, kas ļaus būt par vērtīgu atbalstītāju.

mierpilns mazulis

Kursa norise

Cik ilgi?  1x nedēļā (2.5h-3h), kopā 4 reizes (10h-12h)

Kā? Grupā vai individuāli

Kur? Klātienē vai online

Nākošās grupas kurss sāksies 2025.gada janvārī.

Individuālās lekcijas pielāgoju mammas/pāra vajadzībām un vēlmēm un vadu arī angļu valodā.

Piesakies!

Par mani

Mani sauc Laura. Esmu mamma 2 bērniem, sertificēta hipnodzemdību skolotāja, RTT (Rapid Transformational Therapy) praktiķe un Child Birth International dūla. Pati esmu piedzīvojusi 2 hipnodzemdības. Esmu pārliecināta, ka hipnodzemdības un gatavošanās tām, atstāja pozitīvu ietekmi ne tikai uz pašām dzemdībām, bet arī uz gaidību laiku un pēcdzemdību periodu.  

Pēc piedzīvotajām pirmajām hipnodzemdībām es kļuvu par hipnodzemdību fani, jo man bija skaidrs - tas strādā! Tas nav ''woo-woo''. Hipnodzemdības tiešām strādā un palīdz piedzīvot mierpilnas, raitākas, vieglākas, komfortablākas un pat nesāpīgas dzemdības. Jā, Tu izlasīji pareizi - nesāpīgas dzemdības ir iespējamas!!! Ir arī veikti pētījumi, kas apstiprina hipnodzemdībās izmantoto tehniku pozitīvo ietekmi uz dzemdību procesu, mammas sajūtām un rezultātā dzemdību pieredzi.

Mana pieredze iedvesmoja mani kļūt par hipnodzemdību skolotāju, lai palīdzētu arī citām sievietēm piedzīvot vieglākas un komfortablākas dzemdības un iegūt pozitīvu dzemdību pieredzi.


Vairāk par mani

Hipnodzemdibas_Hipnodzemdibas_Hipnomammas_Hypnobirthing_Practice_Riga_Latvia__1_.png

Atsauksmes par kursu ''Hipnodzemdības''

''Laura, sveika! Rakstu lai padalīties ar savu atsauksmi par lekcijām. Vēlos pateikt lielu paldies par katru sestdienas rītu, ko pavadījām kopā 😊 paldies par dalīšanos ar pieredzi, par sniegto informāciju un detalizēto paskaidrojumu ar piemēriem. Labākais, manuprāt, ir saņemt mentālo atbalstu un psiholoģiski būt gatavai procesam. Iziet cauri neskaidriem momentiem. It īpaši visa sniegtā informācija ir vērtīga mammām, kas dzemdēs pirmo reizi, jo detalizēti tiek paskaidrots katrs dzemdību posms un pēc apmācībām ar relaksētu prātu var doties dzemdēt. Paldies par personīgiem meditāciju ierakstiem, afirmācijām, ko var lietot visu laiku pirms un dienā X. 😊 Tagad nu gaidīšu to savu īpašo dienu ar pārliecību, ka visas zināšanas man palīdzēs pārdzīvot šo momentu ar prieku un mieru 💜''

_____________________________________________

''Paldies Laurai, kura pastāstija par visu, iemācīja elpot, mainīja manu domāšanu par dzemdībām un grūtniecību un psiholoģiski atbalstīja. Bez viņas atbalsta un kursā iegūtajām zināšanām es būtu kritusi panikā un justos pamesta viena palātā ar vīru; laikam raudātu un nespētu palīdzēt dēliņam virzīties uz satikšanos ar mums.''

Elīna

''Hipnodzemdību kurss sniedza man dziļu izpratni par dzemdību fizioloģiju un to, kā man un manai atbalsta personai sagatavoties mierpilnai bērniņa ienākšanai pasaulē. Laura ir ļoti zinoša un atbalstoša, radot drošu un mierīgu atmosfēru, kurā varēju uzdot jautājumus un dalīties savās bažās.


Kursu laikā apguvu dažādas pašpalīdzības tehnikas un metodes, kas palīdz man mazināt bailes un trauksmi, aizstājot tās ar pārliecību un uzticēšanos savam ķermenim. Īpaši noderīgas bija meditācijas un elpošanas vingrinājumi, kas palīdzēs saglabāt mieru un koncentrēšanos dzemdību laikā. Tagad es jūtos daudz sagatavotāka un pārliecinātāka par savām spējām piedzīvot dabiskas un saudzīgas dzemdības''.

Arta Balina


''Gribu padalīties - esmu apmeklējusi vairākus dzemdību sagatavošanās kursus, taču šis ir vienkārši super!!! Super piemēri un analoģijas, un interesanta iepriekš nedzirdēta informācija. Man patīk tā ideja, ka dzemdībām nav obligāti jāsāp. Es nemaz neiedomājos, cik ļoti mana galva bija pilna ar visādām greizām pārliecībām par dzemdībām. Ja es būtu šo visu zinājusi ejot uz pirmajām dzemdībām, esmu pārliecināta, ka būtu noturējusi kontroli savās rokās, nevis pat neapzinoties atdevusi to vecmātei, un mana pirmā dzemdību pieredze būtu bijusi savādāka.''

Laura

______________________________________________

Google atsauksme:

Man jāsaka liels paldies Laurai par šiem hipnodzemdību kursiem. 😊 labāk sapratu visu dzemdību procesu (kaut gan man šīs būs 3.dzemdibas), bet visvairāk šie kursi man palīdzēja psiholoģiski. Man bija liels uztraukums, jo 2.dzemdības man bija grūtas un tāpēc bija bail, vai spēšu dzemdēt.
Laura mani spēja pārliecināt ar šiem kursiem, ka to spēšu. Parādīja elpošanas vingrinājumus, iedeva audio failus ko klausīties grūtniecības laikā un arī dzemdību laikā var, lai kļūtu vēl pārliecinātāka par sevi.
Katrā ziņā esmu pateicīga Laurai un iesaku visam māmiņām šo kursus iziet. Nenožēlosiet. ☺️

Dace Kaula

Blogs

​Lasīt blogu​ ​Sazinies ar mani!​